著者プロフィール

このサイトを書いている理由

睡眠と回復に関する情報は、SNS や雑誌・書籍を見ても主張がバラバラで、何が正しいのか掴みにくい領域です。私自身も Oura Ring を装着するまでは「自分の睡眠が悪い」という自覚はあったものの、その悪さを「データで」捉える術がありませんでした。

数値で見えるようになると、生活のどの選択がコンディションに効いているかが分かります。このサイトでは、その「見え方」を読者にも共有することで、ウェアラブル時代の健康管理のリテラシーを底上げしたいと考えています。

主な経験・取り組み

• Oura Ring を継続装着し、睡眠ステージ・HRV・体温トレンドを長期計測
• 睡眠・運動・サウナ・栄養の介入実験を自身の身体で継続
• 計測データを Notion / API でセルフトラッキング

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